พลังงานและไขมันในอาหารชนิดต่าง ๆ

พลังงานและไขมันในอาหารชนิดต่าง ๆ

พลังงานและไขมัน

ชนิดอาหาร	น้ำหนัก(กรัม)	พลังงาน(กิโลแคลอรี่)	ไขมัน(กรัม)
ข้าวยำปักษ์ใต้	189	248	6.5
ข้าวขาหมู	289	438	16.4
ข้าวแกงเขียวหวานไก่	318	483	16.3
ข้าวหมกไก่	316	534	13.4
ข้าวหมูแดง	320	540	18.0
ข้าวผัดใบกระเพราไก่	293	554	21.2
ข้าวผัดหมูใส่ไข่	315	557	26.6
ข้าวราดหน้าหน่อไม้ผัด	720	462	5
ข้าวแกงมัสมั่นเนื้อ	374	477	9
ข้าวหมูทอด	404	587	14
ข้าวแกงไตปลา+หมูทอด	229	380	15
ข้าวไข่พะโล้	316	577	20
ข้าวมันไก่	300	596	24.7
ข้าวคลุกกะปิ	296	614	24.3
โจ๊กหมู	415	253	12
โจ๊กไก่	415	231	10

อาหารประเภทก๋วยเตี๋ยว เส้น

ชนิดอาหาร	น้ำหนักต่อจาน(กรัม)	พลังงาน(กิโลแคลอรี่)	ไขมัน(กรัม)
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้ากุ้ง	354	292	9.4
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่เย็นตาโฟน้ำ	494	352	13.2
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าไก่	354	385	20.2
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู	354	397	19.1
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ	381	417	15.3
ก๋วยเตี๋ยวแกง	350	454	26.0
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กแห้งหมู	235	530	28.6
ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยไส่ไข่	244	577	30.0
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่	350	679	34.0
ก๋วยเตี๋ยวหลอด	216	266	9
ก๋วยจั๊บน้ำใส	347	259	10
ก๋วยจั๊บน้ำข้น	346	279	13
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัว	447	226	4.0
เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำ	380	256	7
เส้นหมี่เนื้อสดน้ำ	404	256	7
เส้นหมี่เนื้อเปื่อยน้ำ	374	298	8
เส้นหมี่เนื้อสด เนื้อเปื่อยน้ำ	374	289	10
เส้นใหญ่หมูน้ำ	390	278	12
เส้นเล็กหมูแห้ง	265	488	22

อาหาร	น้ำหนักต่อจาน(กรัม)	พลังงาน(กิโลแคลอรี่)	ไขมัน(กรัม)
พิซซ่ารวมมิตร ขนาดกลาง4 คน	373	876	48
พิซซ่าทะเล	347	781	37
แซนด์วิซไก่	122	287	15
แซนด์วิซแฮม	108	235	11
แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ	150	385	21
แฮมเบอร์เกอร์ไก่	147	450	26
แฮมเบอร์เกอร์ปลา	147	419	23
ฮอทดอก	149	398	22
คอนเน่ดอก	127	293	13
มันทอด	94	314	18

   

ขอบคุนข้อมูลจาก พลังงานและไขมันในอาหารชนิดต่าง ๆ